Treningstider

Konkurransesvømmerne er delt inn i følgende partier etter kvalifikasjoner og treningsmengde:
A parti
B parti
C parti
Rekrutt

Mandag:
Voksenparti 2 0600-0730 (svømming egentrening)
A,B 1500-1600
A,B 1615-1715 (styrke)

Tirsdag:
A,B 1530-1730
C,Rekrutt 1830-2000
Voksensvøm 2000-2100

  • Tirsdager
    Landtrening klokken 1815-1840. Enkel styrke- og bevegelsestrening. Her bruker vi stort sett bare matte. Fokus på kjernemuskulatur og bevegelse. Elementer av turn trenes også for kroppsstyrke og kroppsbeherskelse, som å hoppe tau, stå i bro, stupe kråke, stå på hendene
    Svømming fra 1845 – 2000

Onsdag:
Voksenparti 2 0600-0730 (svømming egentrening)
A 0600-0800
B 0630-0800
A,B 1500-1600
A,B 1615-1715 (styrke)

Torsdag:
A,B 1530-1730
C,Rekrutt 1830-2000

  • Torsdager
    Svømming fra 1830 – 2000. Viktig at svømmerne er på plass ved bassengkanten ca 1820. De skal varme opp og hente nødvendig utstyr før klokken blir 1830.

Fredag:
Voksenparti 2 0600-0730 (svømming egentrening)
A 0600-0800
B 0630-0800
A,B 1500-1600
A,B 1615-1715 (styrke)

Lørdag:
A 0900-1000 (styrke)
A 1000-1130
B, C, R 0900-1030

  • Lørdager:
    0900 – 0930: lett styrketrening sammen med de andre partiene
    0930 – 1100 Svømming.

Søndag:
Fri

På rekrutt vil vi at svømmerne trener minst to ganger i uka, gjerne alle tre hvis mulig. Dersom noen svømmere driver med flere idretter syns vi dette er supert og oppmuntrer til å fortsette dette så lenge som mulig.